强健 的肾脏是 身体 健康的基础，因此 呵护 肾脏至关重要。 中医 认为，肾主水，平衡 体内水分和电解质平衡，影响 五脏六腑] 的功能。 强调 饮食养生是 调理 肾脏的有效方法。 宜选择 一些 清热 性的食物，例如 枸杞|, 莲子|等。同时，要 避免 刺激性、 重口味 的食物，以及过多的 摄入量。 保持 充足睡眠 适当锻炼 调节情绪 增强体质之道 想要健康常态，就要从平衡好你的肾。 传统中医告诉我们，肾是人体重要的宝藏... https://a-course-in-miracles53185.total-blog.com/益肾养生指南强壮-63418773