تناول الأطعمة الصحية والكاملة: كالخضراوات والفواكه الطازجة، ومنتجات الحليب قليلة الدهون، والبروتين قليل الدهون، والحبوب الكاملة، والمكسرات وغيرها. تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة. تعمل حاسبتنا ايضا بمراعاة الفئات الخاصة مثل النساء الحوامل والمرضعات للحصول على تقييم دقيق لاحتياجاتهن الصحية. الخطوة الرابعة: قياس وزن https://stephenz554ctk4.myparisblog.com/profile