계속 유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 개선 보안 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 반대 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 접근와 실행 마음, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://khalilh912iig5.wikilentillas.com/user